### **[籃球人物]諾維茨基坦言退役后放飛自我：鍛煉沒(méi)動(dòng)力，享受生活才是正經(jīng)事** （文/體育資訊組） **核心摘要：** 前NBA超級(jí)巨星德克·諾維茨基近日在接受采訪(fǎng)時(shí)透露，自2019年退役后，自己尚未找到堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力，更傾向于“吃好喝好”的放松生活。這一表態(tài)引發(fā)球迷熱議，也折射出職業(yè)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型期的普遍心理狀態(tài)。 --- #### **一、核心事實(shí)：諾維茨基自嘲“躺平”，坦言缺乏鍛煉動(dòng)力** 諾維茨基直言，退役后自己的生活方式發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變：“現(xiàn)在我沒(méi)有必須訓(xùn)練的壓力了，偶爾散步就算運(yùn)動(dòng)，更多時(shí)間在陪伴家人和享受美食。”他笑稱(chēng)，對(duì)比球員時(shí)代每天數(shù)小時(shí)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，如今“吃塊蛋糕也不用有負(fù)罪感”。此番調(diào)侃式表態(tài)成為報(bào)道中最具傳播度的內(nèi)容，直接呈現(xiàn)了傳奇球星回歸普通人生活的真實(shí)一面。 #### **二、背景分析：41載職業(yè)生涯透支身心，轉(zhuǎn)型期需緩沖** 1. **體能透支積累**：諾維茨基征戰(zhàn)NBA長(zhǎng)達(dá)21個(gè)賽季，是聯(lián)盟史上效力單一球隊(duì)最久的球員。其職業(yè)生涯總出場(chǎng)時(shí)間位列歷史第六（51,368分鐘），高強(qiáng)度賽事對(duì)跟腱、膝蓋等部位造成的勞損需要長(zhǎng)期恢復(fù)。 2. **心理適應(yīng)期**：體育心理學(xué)專(zhuān)家指出，頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員退役后常面臨“目標(biāo)感缺失”的挑戰(zhàn)。諾維茨基曾表示，球員時(shí)期“每個(gè)夏天都在為季后賽備戰(zhàn)”，如今突然卸下重?fù)?dān)，需要時(shí)間重新定義生活節(jié)奏。 #### **三、影響解讀：放松表態(tài)背后的積極信號(hào)與隱形風(fēng)險(xiǎn)** - **正面意義**：諾維茨基的坦誠(chéng)消解了公眾對(duì)退役球星“必須維持運(yùn)動(dòng)員形象”的刻板印象。其選擇與家人共享時(shí)光、發(fā)展商業(yè)投資（如擔(dān)任獨(dú)行俠隊(duì)特別顧問(wèn)）等舉動(dòng)，展現(xiàn)了多元化退役生活的可能性。 - **健康隱憂(yōu)**：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒，突然停止規(guī)律訓(xùn)練可能導(dǎo)致代謝紊亂、體重驟增等問(wèn)題。諾維茨基身高2米13的體型若長(zhǎng)期缺乏鍛煉，將增加關(guān)節(jié)負(fù)荷和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 #### **四、延伸觀察：球星退役潮下的生活選擇圖譜** 對(duì)比同期退役的球星，諾維茨基的選擇頗具代表性： - 韋德退役后活躍于時(shí)尚領(lǐng)域并保持高強(qiáng)度健身； - 鄧肯則徹底低調(diào)，僅偶爾參與馬刺隊(duì)訓(xùn)練指導(dǎo)。 專(zhuān)家認(rèn)為，這種差異反映了運(yùn)動(dòng)員個(gè)體價(jià)值觀的多樣性，也提示體育行業(yè)需加強(qiáng)退役球員的心理疏導(dǎo)與健康管理支持。 --- **結(jié)語(yǔ)** 從球場(chǎng)的“金雞獨(dú)立”到生活的“隨性而為”，諾維茨基的轉(zhuǎn)型之路既透著豁達(dá)，也暗含職業(yè)體育的永恒命題——如何優(yōu)雅地告別賽場(chǎng)。正如球迷調(diào)侃：“或許等他嘗遍德國(guó)香腸，就會(huì)想念健身房的味道了?！?/p>